GIDA BESİN DEĞERLERİ

Nohut, kuru, çiğ Kaç Kalori?

Nohut, kuru, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN378kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Nohut, kuru, çiğ

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein20,5 g

Karbonhidrat63 g

Yağ6,04 g

Lif12,2 g

Şeker10,7 g

Sodyum24 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum57 mg

Demir4,31 mg

Magnezyum79 mg

Potasyum718 mg

Çinko2,76 mg

Vitamin C4 mg

Vitamin B60,54 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g189 kcalP: 10,25 g

100 g378 kcalP: 20,5 g

150 g567 kcalP: 30,75 g

200 g756 kcalP: 41 g

250 g945 kcalP: 51,25 g

300 g1.134 kcalP: 61,5 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Nohut, kuru, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →