GIDA BESİN DEĞERLERİ

Yulaf, instant, sade, kuru Kaç Kalori?

Yulaf, instant, sade, kuru için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN362kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Yulaf, instant, sade, kuru

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein11,9 g

Karbonhidrat69,5 g

Yağ6,9 g

Lif10 g

Şeker1,5 g

Sodyum220 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum351 mg

Demir24,7 mg

Magnezyum128 mg

Potasyum366 mg

Çinko2,51 mg

Vitamin C0 mg

Vitamin B60,08 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g181 kcalP: 5,95 g

100 g362 kcalP: 11,9 g

150 g543 kcalP: 17,85 g

200 g724 kcalP: 23,8 g

250 g905 kcalP: 29,75 g

300 g1.086 kcalP: 35,7 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Yulaf, instant, sade, kuru hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →