GIDA BESİN DEĞERLERİ

Tam buğday unu Kaç Kalori?

Tam buğday unu için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN370kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Tam buğday unu

Kaynak: USDA FoodData Central - Foundation Foods

Protein15,1 g

Karbonhidrat71,2 g

Yağ2,73 g

Lif10,6 g

Şeker— g

Sodyum3 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum38 mg

Demir3,86 mg

Magnezyum136 mg

Potasyum376 mg

Çinko3,24 mg

Vitamin C—

Vitamin B60,27 mg

Vitamin B12—

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g185 kcalP: 7,55 g

100 g370 kcalP: 15,1 g

150 g555 kcalP: 22,65 g

200 g740 kcalP: 30,2 g

250 g925 kcalP: 37,75 g

300 g1.110 kcalP: 45,3 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Tam buğday unu hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →