GIDA BESİN DEĞERLERİ

Brokoli, çiğ Kaç Kalori?

Brokoli, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN31kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Brokoli, çiğ

Kaynak: USDA FoodData Central - Foundation Foods

Protein2,57 g

Karbonhidrat6,27 g

Yağ0,34 g

Lif2,4 g

Şeker1,4 g

Sodyum36 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum46 mg

Demir0,69 mg

Magnezyum21 mg

Potasyum303 mg

Çinko0,42 mg

Vitamin C91,3 mg

Vitamin B60,19 mg

Vitamin B12—

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g15,5 kcalP: 1,29 g

100 g31 kcalP: 2,57 g

150 g46,5 kcalP: 3,85 g

200 g62 kcalP: 5,14 g

250 g77,5 kcalP: 6,43 g

300 g93 kcalP: 7,71 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Brokoli, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →