GIDA BESİN DEĞERLERİ

Olgun muz, çiğ Kaç Kalori?

Olgun muz, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN97kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Olgun muz, çiğ

Kaynak: USDA FoodData Central - Foundation Foods

Protein0,74 g

Karbonhidrat23 g

Yağ0,29 g

Lif1,7 g

Şeker15,8 g

Sodyum0 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum5 mg

Demir0 mg

Magnezyum28 mg

Potasyum326 mg

Çinko0,16 mg

Vitamin C12,3 mg

Vitamin B60,21 mg

Vitamin B12—

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g48,5 kcalP: 0,37 g

100 g97 kcalP: 0,74 g

150 g145,5 kcalP: 1,11 g

200 g194 kcalP: 1,48 g

250 g242,5 kcalP: 1,85 g

300 g291 kcalP: 2,22 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Olgun muz, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →