GIDA BESİN DEĞERLERİ

Kinoa, pişmiş Kaç Kalori?

Kinoa, pişmiş için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN120kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Kinoa, pişmiş

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein4,4 g

Karbonhidrat21,3 g

Yağ1,92 g

Lif2,8 g

Şeker0,87 g

Sodyum7 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum17 mg

Demir1,49 mg

Magnezyum64 mg

Potasyum172 mg

Çinko1,09 mg

Vitamin C0 mg

Vitamin B60,12 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g60 kcalP: 2,2 g

100 g120 kcalP: 4,4 g

150 g180 kcalP: 6,6 g

200 g240 kcalP: 8,8 g

250 g300 kcalP: 11 g

300 g360 kcalP: 13,2 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Kinoa, pişmiş hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →