GIDA BESİN DEĞERLERİ

Kinoa, çiğ Kaç Kalori?

Kinoa, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN368kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Kinoa, çiğ

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein14,1 g

Karbonhidrat64,2 g

Yağ6,07 g

Lif7 g

Şeker— g

Sodyum5 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum47 mg

Demir4,57 mg

Magnezyum197 mg

Potasyum563 mg

Çinko3,1 mg

Vitamin C—

Vitamin B60,49 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g184 kcalP: 7,05 g

100 g368 kcalP: 14,1 g

150 g552 kcalP: 21,15 g

200 g736 kcalP: 28,2 g

250 g920 kcalP: 35,25 g

300 g1.104 kcalP: 42,3 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Kinoa, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →