GIDA BESİN DEĞERLERİ

Çilek, çiğ Kaç Kalori?

Çilek, çiğ için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN32kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Çilek, çiğ

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein0,67 g

Karbonhidrat7,68 g

Yağ0,3 g

Lif2 g

Şeker4,89 g

Sodyum1 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum16 mg

Demir0,41 mg

Magnezyum13 mg

Potasyum153 mg

Çinko0,14 mg

Vitamin C58,8 mg

Vitamin B60,05 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g16 kcalP: 0,34 g

100 g32 kcalP: 0,67 g

150 g48 kcalP: 1,01 g

200 g64 kcalP: 1,34 g

250 g80 kcalP: 1,68 g

300 g96 kcalP: 2,01 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Çilek, çiğ hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →