GIDA BESİN DEĞERLERİ

Çavdar unu, orta Kaç Kalori?

Çavdar unu, orta için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN349kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Çavdar unu, orta

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein10,9 g

Karbonhidrat75,4 g

Yağ1,52 g

Lif11,8 g

Şeker1,1 g

Sodyum2 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum24 mg

Demir2,54 mg

Magnezyum63 mg

Potasyum374 mg

Çinko2,17 mg

Vitamin C0 mg

Vitamin B60,27 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g174,5 kcalP: 5,45 g

100 g349 kcalP: 10,9 g

150 g523,5 kcalP: 16,35 g

200 g698 kcalP: 21,8 g

250 g872,5 kcalP: 27,25 g

300 g1.047 kcalP: 32,7 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Çavdar unu, orta hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →