GIDA BESİN DEĞERLERİ

Çavdar tanesi Kaç Kalori?

Çavdar tanesi için 100 gram üzerinden yaklaşık kalori ve temel besin değerlerini aşağıda inceleyebilirsin.

100 GRAM İÇİN338kcal

TEMEL BESİN DEĞERLERİ

100 gram Çavdar tanesi

Kaynak: USDA SR Legacy

Protein10,3 g

Karbonhidrat75,9 g

Yağ1,63 g

Lif15,1 g

Şeker0,98 g

Sodyum2 mg

MİKRONUTRİENTLER

Vitamin ve mineral değerleri

Kalsiyum24 mg

Demir2,63 mg

Magnezyum110 mg

Potasyum510 mg

Çinko2,65 mg

Vitamin C0 mg

Vitamin B60,29 mg

Vitamin B120 µg

PORSİYON

Farklı miktarlarda kaç kalori?

50 g169 kcalP: 5,15 g

100 g338 kcalP: 10,3 g

150 g507 kcalP: 15,45 g

200 g676 kcalP: 20,6 g

250 g845 kcalP: 25,75 g

300 g1.014 kcalP: 30,9 g

BİLMENDE FAYDA VAR

Çavdar tanesi hakkında

Bu sayfadaki değerler 100 gram referans alınarak gösterilir. Tüketilen gerçek miktar arttıkça veya azaldıkça kalori ve besin değerleri de buna göre değişir.

Kaç Kalori Bu? üzerindeki gıda verileri bilgilendirme ve günlük beslenme takibi amacıyla sunulur. Ürünün markası, hazırlanış şekli, pişirme yöntemi ve porsiyon büyüklüğü gerçek besin değerlerinde farklılıklara neden olabilir.

DAHA FAZLASINI YAP

Günlük kalori ihtiyacını da hesapla.

Kendi kalori hedefini oluştur ve beslenme takibine başla.

Kalori Hesapla →